Prendre n’importe quel produit alimentaire à jeun doit faire objet de réflexion ! Effectivement, car à jeun, et comme ce mot l’indique, notre estomac qui était épargné pendant moyennement huit heures, est totalement vide. Les mécanismes naturels de digestion seront donc à l’affût. L’appareil digestif attend avec impatience le prochain aliment pour se mettre au travail et le traiter rapidement permettant théoriquement une assimilation plus rapides des éléments nutritifs des produits alimentaires prix à jeun.
Par conséquent, tous les nutriments de l’olive que nous prenons à jeun seront absorbés plus rapidement. On peut affirmer donc que si nous prenons de l’huile avec le jeûne du matin, notre corps assimilera les propriétés nutritionnelles dans leur intégralité.
Comme nous le savons, il existe plusieurs types d’huile d’olive, et comme nous allons le faire à jeun, pour assimiler les éléments nutritifs, nous devons choisir celle qui a le plus d’éléments nutritifs et de vitamines. L’huile d’olive extra vierge est dans ce cadre très conseillé. Elle déjà la plus appréciée dans la cuisine méditerranéenne pour toutes ses propriétés médicinales.
Il est important de noter dans ce cadre que plusieurs recommandations médicales, il est conseillé de prendre les médicaments à jeun. Cette technique médicale ancestrale améliore l’efficacité des remèdes. La même chose se produit avec l’huile d’olive. Boire donc une cuillère à soupe d’huile d’olive à jeun nous apportera tous ses bienfaits nutritifs.
Dois-je ajouter un peu de jus de citron à l’huile d’olive à jeun ?
L’obtention des bienfaits de l’huile d’olive est donc optimale si l’huile extra vierge est consommée à jeun. C’est en effet l’huile qui préserve le mieux les qualités de l’olive et les agents nutritifs qui génèrent le bien-être.
Dans ce cadre, le citron partage certaines propriétés de l’huile d’olive, donc les prendre ensemble peut augmenter leurs bienfaits nutritifs. En réalité, on peut les prendre à tout moment de la journée, mais comme nous l’avons mentionné au début de l’article, leur absorption sera plus importante si cela se fait à jeun.
L’huile d’olive à jeun protège votre cœur
Plusieurs études ont été réalisées afin de connaître exactement l’efficacité de l’huile d’olive dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Certaines de ces études ont démontré que l’huile d’olive entraînerait une réduction des taux du mauvais cholestérol LDL et triglycérides dans le sang, et améliorerait la circulation sanguine. Ces caractéristiques médicales réduirait jusqu’à 30% certaines pathologies cardiovasculaires. L’huile d’olive préviendrait donc la crise cardiaque. Il aurait été également constaté que les bienfaits s’étendent à la réduction des accidents vasculaires cérébraux. Tout cela grâce à la présence d’acides gras oméga 3 dans l’huile.
Si l’on ajoute la propriété alcaline du citron qui permettrait l’équilibre du métabolisme organique et cellulaire, le mélange huile d’olive et citron permettrait une plus grande combustion des graisses, facteur critique pour les maladies cardiovasculaires.
D’autres études établiraient un lien entre la teneur en tyrosol et en hydroxytyrosol de l’huile d’olive extra vierge, et la prévention du cancer du tube digestif. De même, elle réduirait l’apparition de calculs biliaires et l’expulsion de ceux déjà présents puisqu’elle agirait directement sur le système hépatobiliaire, qui est directement lié au système digestif. Selon les études, cela aiderait à réduire la graisse abdominale, qui s’accumule dans le ventre.
L’huile d’olive améliore le transit intestinal
L’utilisation de l’huile d’olive à jeun, avec ou sans citron, peut réduire l’acidité gastrique, produisant une amélioration notable du transit intestinal. L’huile d’olive contribuerait par conséquent à apaiser l’inconfort provoqué par la gastrite gastro-œsophagienne. Nous ne pouvons pas oublier qu’avec une cuillère à soupe d’huile à jeun, nous pouvons améliorer la constipation, étant un magnifique laxatif naturel. Cette réalité est prouvée par l’usage quotidien de l’huile d’olive, demandez aux mamans !
Réguler l’appétit et aider à perdre du poids
Vous avez peut-être peur de prendre du poids en consommant de l’huile d’olive pure. Mais contrairement à toute attente, l’huile d’olive est un aliment riche en acide oléique, qui à son tour contient de l’oléyléthanolamide, une hormone capable d’inhiber l’appétit. Elle aide aussi à détoxifier le corps et facilite la digestion des aliments, en transformant les graisses nocives en graisses insaturées, communément connues sous le nom de bonnes graisses. L’huile d’olive permettrait par conséquent de perdre du ventre !
C’est un anti-inflammatoire naturel
L’oléocanthal contenu dans l’huile extra vierge a des effets similaires à ceux des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène, donc sa consommation pourrait être bénéfique des processus inflammatoires dans le corps. C’est aussi un bon allié pour prévenir la gueule de bois, car il forme un film protecteur gastrique qui ralentit l’absorption de l’alcool et rend donc sa consommation moins nocive.
En conclusion, la liste des bienfaits de l’huile d’olive est extrêmement longue. Si vous êtes déjà un consommateur fréquent d’huile d’olive, prenez avant le petit déjeuner une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge à jeun, ajoutez deux gouttes de jus de citron. Cela vous aidera à mener une vie plus saine et de prévenir quelques sérieux problèmes de santé liés notamment à votre système digestif et cardiovasculaire.
Comme nous vous l’avons déjà dit, prendre une cuillère à soupe d’huile d’olive à jeun est la meilleure façon d’assimiler tous les nutriments que possède l’huile d’olive extra vierge, mais si nous l’accompagnons également du jus d’un citron, nous bénéficierons de certains effets supplémentaires que nous pouvons apporter à notre corps. L’huile d’olive et le citron sont une bonne option qu’il est recommandé de prendre à jeun pour améliorer sa santé, car les propriétés de ces deux aliments en font un allié naturel très bénéfique pour notre santé.
